Simposio de 10 horas
PRESENTACIÓN
El Simposio en Entrenamiento y Nutrición Deportiva de IPT está compuesto por 5 webinar de 2 horas impartidos por un especialista de cada una de las temáticas que se abordan.
INFORMACIÓN GENERAL
Simposio de 10 horas repartidas en 5 clases. Para obtener el certificado el alumno debe visualizar el 100% de las clases.
CLASES
1. EJERCICIOS EN SALA DE MUSCULACIÓN
- Ejercicios básicos
- Ejercicios de aislamiento
- Anatomía funcional para la optimización del entrenamiento
2. PROGRAMACIÓN DE RUTINAS PARA HIPERTROFIA MUSCULAR
- Variables de programación en entrenamiento de hipertrofia
- Metodologías del entrenamiento de hipertrofia
- Selección y orden de ejercicios
3. ESTRATEGIAS NUTRICIONALES PARA REDUCCIÓN DE PORCENTAJE GRASO E HIPERTROFIA MUSCULAR
- Nociones básicas en estructuración de la dieta atendiendo a objetivos
- Ayuno intermitente, dieta cetogénica y dietas bajas en grasa y carbohidratos
- Dieta limpia y dieta flexible para aumentar la masa muscular
4. CONFECCIÓN DE UNA CLASE GRUPAL DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
- Entrenamiento funcional y su finalidad
- Metodologías del entrenamiento funcional
- Selección y orden de ejercicios
- Programación de una clase grupal
5. SUPLEMENTACIÓN EN FITNESS
- Suplementos para aumentar y mantener la masa muscular
- Suplementos para la reducción del porcentaje graso
- Suplementos para la mejora del rendimiento deportivo
CERTIFICADO INCLUIDO
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