Experto en Entrenamiento Personal y Nutrición Deportiva

PRESENTACIÓN

El curso de Experto en Entrenamiento Personal y Nutrición Deportiva está confeccionado para que sus participantes adquieran conocimientos y competencias de caracter más avanzado, basado en evidencia científica, para desarrollar programas de entrenamiento efectivos y seguros en el ámbito del fitness. Por este motivo en IPT trabajamos con una metodología que busca la inmersión total del alumno en la temática durante las más de 80 clases del curso. 



CONTENIDOS 


BLOQUE 1. EXPERTO EN HIPERTROFIA Y REDUCCIÓN DE GRASA

1. FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO 

2. FUNDAMENTOS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA 

3. FISIOLOGÍA E HIPERTROFIA MUSCULAR 

4. FISIOLOGÍA Y REDUCCIÓN DE GRASA 

5. ANATOMÍA FUNCIONAL Y SELECCIÓN DE EJERCICIOS 

6. VARIABLES DE PROGRAMACIÓN. VOLUMEN E INTENSIDAD 

7. VARIABLES DE PROGRAMACIÓN. TUT, CADENCIA, FALLO MUSCULAR, PAUSA Y FOCO 

8. MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO TRADICIONALES 

9. MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO CON MICROPAUSA 

10. PROGRAMACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DE MUSCULACIÓN

11. NUTRICIÓN Y SUPLEMENTACIÓN

12. NUEVAS TENDENCIAS EN ENTRENAMIENTO DE HIPERTROFIA

13. ENTRENAMIENTO DE HIPERTROFIA EN LA MUJER

14. PROGRAMACIÓN DEL ENTRENAMIENTO CONCURRENTE

15. PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO 

BLOQUE 2. EXPERTO EN ENTRENAMIENTO EN LA MUJER FITNESS

1. FISIOLOGÍA DE LA MUJER Y AMBIENTE HORMONAL

2. VARIABLES ANATÓMICAS EN LA MUJER

3. MUJER E HIPERTROFIA

4. MUJER Y REDUCCIÓN DE PORCENTAJE GRASO

5. EMBARAZO, POST-PARTO Y ENTRENAMIENTO

6. ADULTA MAYOR Y EJERCICIO

7. OBESIDAD EN LA MUJER Y SU ABORDAJE

8. OSTEOPOROSIS, OSTEOARTRITIS Y SU ABORDAJE

9. CÁNCER DE MAMA Y SU ABORDAJE

10. TRIADA DE LA MUJER ATLETA ¿COMO VALORAR ESTE PROBLEMA?

11. ASPECTOS NUTRICIONALES EN LA MUJER

12. ¿ES ÚTIL EL MODELO DE PLANIFICACIÓN DEPENDIENTE DEL CICLO MENSTRUAL?

13. PLANIFICACIÓN Y PROGRAMACIÓN DEL EJERCICIO EN LA MUJER

14. RIESGO DE LESIÓN EN LA MUJER

15. ABORDAJE DE LA CELULITIS

16. ENTRENAMIENTO EN CIRUGÍAS Y TRATAMIENTO ESTÉTICOS 


BLOQUE 3. EXPERTO EN ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

1. HISTORIA E INTRODUCCIÓN AL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL 

2. ANATOMÍA APLICADA AL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL 

3. TEST DE EVALUACIÓN 

4. EVALUACIÓN POSTURAL Y DEL MOVIMIENTO 

5. PRESCRIPCIÓN DE EJERCICIOS E. DE PRINCIPIANTE A AVANZADO 

6. CORE 

7. PRESCRIPCIÓN DEL TRABAJO DE CORE. PRINCIPIANTES Y AVANZADOS

8. COMO MEJORAR Y PREVENIR LESIONES DE HOMBRO 

9. COMO MEJORAR LA MOVILIDAD DE CADERA 

10. COMO MEJORAR LA MOVILIDAD DE TOBILLO 

11. THE BIG 3. SENTADILLA, PESO MUERTO Y PRESS DE BANCO 

12. EJERCICIOS REGRESIVOS Y PROGRESIVOS DE BIG 3 

13. EJERCICIOS ACCESORIOS PARA EL TRABAJO COMPLETO 

14. ENTRENAMIENTO CON KETTLEBELL

15. PROGRAMACIÓN DE LA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL 

16. PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL 

BLOQUE 4. EXPERTO EN NUTRICIÓN Y SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA

1. INTRODUCCIÓN Y CONCEPTOS
- Nutrición y alimentación
- Fitness
- Hábitos de alimentación
- Requerimientos energéticos y nutricionales
- Macronutrimentos
- Micronutrimentos
- Suplementación

2. DISMINUCIÓN DEL PORCENTAJE DE GRASA
- Procesos metabólicos involucrados en la pérdida de grasa
- Cálculo de requerimientos en déficit energético
- Protocolos populares: dieta mediterránea, dieta flexible, dieta paleolítica, alimentación en
tiempos restringidos, dieta cetogénica, ciclado de carbohidratos
- Suplementación de interés durante la reducción de grasa coporal
- Estancamiento
- Protocolos para niveles muy bajos de grasa corporal

3. AUMENTO DE LA MASA MUSCULAR
- Procesos metabólicos involucrados en la síntesis de proteína muscular
- Cálculo de requerimientos energéticos en superávit calórico
- Timming de nutrimentos
- Ventana de la oportunidad: mitos, realidades y aplicaciones
- Suplementación de interés en la hipertrofia
- Elaborando un plan de alimentación

4. SUPLEMENTACIÓN | ASPECTOS GENERALES Y ESPECÍFICOS
- Contexto de la suplementación
- Criterios de uso, sellos de calidad, inocuidad y doping
- Suplementación de interés - Optimización del rendimiento atlético
- Suplementación de interés - en lesiones deportivas
- Suplementación de interés - Optimización del sueño
- Suplementación de interés - Optimización de control de estrés
- Suplementación de interés - Optimización de la digestión

5. PROGRAMACIÓN DE LA DIETA
- Dietocálculo y dietas
- Reporte de casos