Especialista en Nutrición y Suplementación Deportiva

PRESENTACIÓN

El curso Especialista en Nutrición y Suplementación Deportiva es un curso confeccionado para que sus participantes adquieran los conocimientos y competencias mas avanzadas, basadas en evidencia científica, en torno al ambiente nutricional en el ámbito fitness. Por este motivo, en IPT trabajamos con una metodología que busca la inmersión total del alumno en la temática durante las semanas en las que transcurre el curso y utilizamos las mejores herramientas didácticas de la mano de profesores altamente cualificados y actualizados. Incluye 40 horas de clases y 10 horas de estudio y trabajo asociado a las clases. 

CONTENIDOS

INTRODUCCIÓN Y CONCEPTOS
- Nutrición y alimentación
- Fitness
- Hábitos de alimentación
- Requerimientos energéticos y nutricionales
- Macronutrimentos
- Micronutrimentos
- Suplementación

DISMINUCIÓN DEL PORCENTAJE DE GRASA
- Procesos metabólicos involucrados en la pérdida de grasa
- Cálculo de requerimientos en déficit energético
- Protocolos populares: dieta mediterránea, dieta flexible, dieta paleolítica, alimentación en
tiempos restringidos, dieta cetogénica, ciclado de carbohidratos
- Suplementación de interés durante la reducción de grasa coporal
- Estancamiento
- Protocolos para niveles muy bajos de grasa corporal

MASA MUSCULAR, FUERZA Y RESISTENCIA
- Procesos metabólicos involucrados en la síntesis de proteína muscular
- Cálculo de requerimientos energéticos en superávit calórico
- Timming de nutrimentos
- Ventana de la oportunidad: mitos, realidades y aplicaciones
- Suplementación de interés en la hipertrofia
- Elaborando un plan de alimentación

SUPLEMENTACIÓN | ASPECTOS GENERALES Y ESPECÍFICOS
- Contexto de la suplementación
- Criterios de uso, sellos de calidad, inocuidad y doping
- Suplementación de interés - Optimización del rendimiento atlético
- Suplementación de interés - en lesiones deportivas
- Suplementación de interés - Optimización del sueño
- Suplementación de interés - Optimización de control de estrés
- Suplementación de interés - Optimización de la digestión

BLOQUE FINAL
- Dietocálculo y dietas
- Reporte de casos
- Trabajo final